Receita de aveia noturna vegana

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Esta receita de aveia vegan fácil e sem cozimento durante a noite é uma maneira deliciosa de garantir um café da manhã saudável. Esta é uma conversa patrocinada escrita por mim em nome da Silk. As opiniões e texto são todos meus.

  Um pote de aveia durante a noite com framboesas e mirtilos frescos e coberto com sementes de chia para um café da manhã vegano fácil.

A aveia durante a noite tem sido muito popular ultimamente, mas eu ainda tinha que experimentá-los até esta semana. Tão saudável e simples como parecia, o pensamento de mingau de aveia frio parecia, bem... nojento. Mas, eu tentei, e estou muito feliz por ter feito isso. Depois que as crianças foram para a cama, adicionei aveia, leite de amêndoa sem açúcar e algumas gotas de estévia no pote. Dei uma sacudida e os guardei na geladeira para passar a noite. Eu esperava aquecê-lo pela manhã, mas depois de experimentá-lo, fiquei instantaneamente viciado e devorei o frasco inteiro. Se você está hesitando em experimentar aveia durante a noite como eu, confie em mim, você deve experimentá-los! Não há mais desculpas para pular o café da manhã. É só pegar na geladeira e pronto! Eu não sou a melhor comedora de café da manhã e sou conhecida por comer as crostas de PB&J do almoço das crianças enquanto corro pela porta com uma pré-escola agitada debaixo do braço gritando que ela quer mudar de roupa pela décima vez naquela manhã. Graças a Deus por cafés da manhã rápidos como este para me manter (semi) são

A aveia durante a noite é tão simples que é meio bobo usar a palavra receita. Não há absolutamente nenhum cozimento envolvido. Tudo o que você precisa lembrar é adicionar aveia a uma jarra, cobrir com leite e adicionar qualquer outra coisa. Não é científico – se você acabar com muito leite pela manhã, despeje um pouco!



Como fazer aveia durante a noite

Ingredientes necessários: Aveia e leite.
Prefiro o leite de amêndoa de baunilha sem açúcar porque adiciona um sabor delicioso de baunilha sem adição de açúcar. Prefiro controlar o açúcar com adoçantes saudáveis ​​como estévia ou mel. É bom pular os produtos de origem animal em favor das plantas às vezes também. Consumir mais plantas e menos produtos de origem animal só me faz sentir melhor! Ao escolher um leite não lácteo, verifique se a carragenina não está listada nos ingredientes (é comum em leite de soja, amêndoa e coco) e não é OGM (a soja é uma das culturas OGM mais comuns). O leite de amêndoa de seda é livre de OGM e carragenina e é sem glúten. Eu amo que é super suave.
Ingredientes opcionais: sementes de chia, cacau sem açúcar, frutas vermelhas, pasta de amendoim, coco ralado… As opções são infinitas.

  Frasco de aveia durante a noite feito com leite de amêndoa e coberto com coco e mirtilos.

Fiz alguns potes de mingau de aveia para as meninas nesses potes minúsculos de geléia. Eles não são adoráveis'>   Um pote de aveia de chocolate durante a noite com manteiga de amendoim e nozes por cima.

Chocolate e Manteiga de Amendoim é sempre uma ótima combinação. Este não tem adição de açúcar, mas tem um sabor tão decadente. As meninas adoraram isso para um lanche depois da escola.

  Um pote de aveia vegana de chocolate durante a noite com manteiga de amendoim e uma colher.

Basta agitar um pouco de cacau em pó sem açúcar e adicionar uma colherada de manteiga de amendoim. Sirva com algumas nozes picadas para uma crocância saborosa. Se você é como eu e está muito empolgado com chocolate no café da manhã, você também precisa conferir meu Pudim vegano de chocolate com chia !

  Como fazer aveia vegana durante a noite com leite de amêndoa com variações de sabor como chocolate e frutas vermelhas. Continuar para o conteúdo   Um pote de aveia durante a noite com frutas frescas.

Ingredientes

  • 1/2 xícara de aveia em flocos (sem glúten se necessário)
  • 2/3 xícara de leite *Eu usei Silk Leite de Amêndoa de Baunilha sem Açúcar
  • 5 gotas de stevia sem açúcar ou adoçante favorito

Instruções

  1. Coloque a aveia em um pote de conserva. Despeje o leite por cima, adicione adoçante e agite bem. Coloque na geladeira durante a noite.

Notas

Variações: adicione um ou mais dos seguintes mix-ins. Ao adicionar um ingrediente absorvente, como cacau em pó ou sementes de chia, aumente um pouco o leite.

  • Manteiga de Amendoim e Chocolate: Misture 1/2 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar na aveia. Sirva com 1/2 colher de sopa de manteiga de amendoim por cima e algumas nozes picadas.
  • Berry: Adicione 5 framboesas ou mirtilos antes de agitar a aveia e o leite. Sirva com mais alguns por cima.
  • Sementes de chia: adicione proteína e ômega-3 adicionando 1/2 colher de chá de sementes de chia antes de agitar.
  • Coco: Adicione 2 colheres de sopa de coco ralado torrado ao frasco e agite! Adicione mais por cima antes de servir.
Informação nutricional:
Colheita: 1 Porção: 1
Quantidade por porção: Calorias: 160