Receita de Cheerio Bars {Ideia de lanche escolar e notas imprimíveis gratuitas}

Ir para a receita Uma receita simples, sem assar, com três ingredientes para barras de “cheerios” saudáveis ​​que são perfeitas para o lanche escolar servido com um copo de leite. Além de um imprimível gratuito de notas de amor para seus filhos. Este post é patrocinado por got milk'>

  leite e barras de cereais

Este novo ano de dias escolares mais longos (para a minha menina mais velha, a minha pequena ainda está comigo a maior parte do tempo, graças a Deus) trouxe muita diversão, mas também novos desafios. Parece que estamos sempre em movimento. Agora que as crianças estão mais longe de casa e se tornaram mais ativas com esportes, embalar lanches nutritivos tornou-se mais importante para mim do que nunca. Não podemos simplesmente voltar para casa para fazer smoothies depois do almoço pré-escolar, como costumávamos fazer. Semana passada foi meu dia de trazer lanche para nossa turma do 1º ano. O lanche tinha que ser sem glúten e sem nozes, então trouxe barras orgânicas “O” feitas com O’s sem glúten e manteiga de semente de girassol. Os miúdos adoraram estes até pediram-me para dar a receita à mãe dela. Eu prefiro o sabor destes com manteiga de amendoim, mas se você os enviar para uma escola sem nozes, a manteiga de sementes é uma ótima opção. Estas barras de cereais são perfeitas com um copo de frio Leite , que irá adicionar um impulso de proteínas e vitaminas para nutrir crianças em crescimento. As barras ficam mesmo deliciosas desintegradas no leite e comidas com uma colher. Você pode enviar leite para a escola em uma garrafa térmica isolada ou em caixas de leite.

  notas de almoço escolar grátis para imprimir

Para deixar sua embalagem de lanche um pouco mais divertida, fiz alguns bilhetinhos de amor! Meus filhos me viram trabalhando nisso no Photoshop e ficaram animados para tê-los em seus próprios lanches e almoços. Clique aqui para imprimir sua cópia.



  ingredientes das barras de cheerio
As barras de “cheerio” são incrivelmente fáceis de fazer e requerem apenas alguns ingredientes: O cereal, amendoim ou manteiga de sementes, mel e algumas sementes ou nozes, se desejar. Eu joguei algumas sementes de abóbora com especiarias de abóbora para um sabor de outono.
  receita de barras de chocolate com nozes e mel

Bata o mel e a manteiga de nozes/sementes juntos em uma panela até obter uma boa cobertura lisa e despeje-os sobre os O's.

  o bares

Pressione-os em uma assadeira e leve à geladeira ou freezer até ficarem bem firmes.   o barras e leite Corte em barras…   o barras e lanche de leite Adicione um pouco de granulado, se quiser, e sirva com leite. Leite e cereais nunca foram tão divertidos antes! Essas barras precisam ser mantidas refrigeradas, pois elas se desmancham quando estiverem quentes. Continuar para o conteúdo   barras de cheerio feitas com manteiga de semente de girassol para um lanche escolar.

Ingredientes

  • 5 xícaras de cereal O (sem glúten, se desejar)
  • 1 xícara de manteiga de amendoim ou semente (use manteiga de semente para barras sem nozes)
  • 1 xícara de mel
  • 1/2 xícara de sementes de abóbora

Instruções

  1. Forre um prato de 9 x 13 polegadas com papel manteiga ou papel alumínio revestido com spray de cozinha. Coloque o cereal em uma tigela grande.
  2. Em uma panela pequena em fogo baixo, bata a manteiga de amendoim ou semente e o mel até ficar homogêneo e derretido, cerca de 2 minutos.
  3. Despeje a manteiga de semente de mel sobre o cereal e misture com uma espátula para combinar. Misture as sementes de abóbora.
  4. Pressione a mistura firmemente na assadeira preparada. Você pode manter as mãos limpas colocando um pedaço de pergaminho revestido com spray de cozinha sobre as barras enquanto pressiona.
  5. Coloque as barras na geladeira ou no freezer até ficarem bem firmes. Corte em barras. Mantenha as barras refrigeradas.
Informação nutricional:
Colheita: vinte Porção: 1
Quantidade por porção: Calorias: 133 Gordura total: 5g Gordura saturada: 1g Gordura trans: 0g Gordura insaturada: 3g Colesterol: 2mg Sódio: 70mg Carboidratos: 22g Fibra: 2g Açúcar: 15g Proteína: 3g

A informação nutricional é calculada automaticamente pela Nutritionix. Não sou nutricionista e não posso garantir a precisão. Se sua saúde depende de informações nutricionais, calcule novamente com sua calculadora favorita.