Receitas de panelas instantâneas veganas

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As melhores receitas de panela de pressão vegan Instant Pot, livros de receitas, recursos e dicas para cozinhar fácil à base de plantas. De chili e sopas vegan Instant Pot a risoto e até bolo, aqui estão as melhores receitas! Só para você saber, este post contém links de afiliados, o que significa que eu faço uma pequena comissão quando você faz o pedido através deles.

  As melhores receitas de Instant Pot vegetarianas, veganas e à base de plantas! De jantares saudáveis ​​​​de Instant Pot vegan, a sopas, pimentão, risoto e bolo de chocolate, esta é a melhor lista de receitas veganas de Instant Pot.

É engraçado a frequência com que o Instant Pot aparece na conversa. Amigos me perguntam o tempo todo se vale a pena. Na semana passada, enquanto fazia compras no Trader Joe's, um dos meus amigos que trabalha lá disse: 'Ei, você tem uma dessas coisas do Instapot'>



Esse sentimento não poderia estar mais longe da verdade. No primeiro ano em que tive meu Instant Pot, ele estava na caixa, pois estava muito intimidado por ele. Mas agora que peguei o jeito, o Instant Pot é um dos meus utensílios de cozinha favoritos. Eu amo muito mais do que meu fogão lento, e é maravilhoso para alimentos à base de plantas. Deixe-me compartilhar o porquê, alguns dos meus livros de receitas saudáveis ​​favoritos do Instant Pot e, finalmente, as melhores receitas veganas do Instant Pot na internet. Vamosoooo!

O que é um pote instantâneo?

  Duas tigelas de sopa de lentilhas estão em uma tábua de corte na frente de uma panela de pressão Instant Pot.

Instant Pot é a marca mais popular de panela de pressão elétrica. Embora não cozinhe tudo mais rápido, necessariamente, é um método de configurar e esquecer. Posso colocar minha receita no Instant Pot e não precisar mexer nela enquanto ajudo meus filhos com a lição de casa ou a limpeza. Dessa forma, é como um fogão lento, mas é o oposto em termos de tempo de cozimento. O Instant Pot possui várias funções, que, dependendo do seu modelo, podem incluir: iogurte, refogado, arroz, sopa, vapor, cozimento lento e muito mais.

Nota: não recomendo a função de cozimento lento no Instant Pot, pois achei muito mais lento do que os fogões lentos tradicionais.

Ao contrário das antigas panelas de pressão de fogão, que me aterrorizam, a Instant Pot possui mecanismos de segurança integrados que a tornam muito mais fácil de usar. Você pode comprar um Instant Pot na maioria das lojas de culinária atualmente, incluindo Williams-Sonoma, a Amazon é uma opção fácil (links afiliados).

  Uma panela de pressão Instant Pot recheada com uma sopa vegana Minestrone.

Usos à base de plantas para o pote instantâneo

  • Cozinhe rapidamente os feijões secos sem deixar de molho.
  • Cozinhe facilmente seco lentilhas .
  • sem confusão arroz e Quinoa .
  • Beterraba a vapor rápida e facilmente.
  • Sopas e ensopados fáceis.

Melhores livros de receitas de panela instantânea vegana

  Um autor de livro de receitas segura uma cópia do Vegan in an Instant, um livro de receitas saudável vegetariano e vegano Instant Pot.

Tenho o prazer de anunciar que tenho um novo livro de receitas disponível em 7 de janeiro de 2020! Vegan in an Instant é um livro de receitas oficial do Instant Pot que escrevi para ajudar a tornar as refeições à base de plantas mais fáceis e saborosas. onde quer que os livros sejam vendidos, incluindo Target, Barnes & Noble , Indiebound e Amazonas .

  Um livro de receitas vegano Instant Pot.

Quando amigos perguntam sobre como começar a usar o Instant Pot, eu sempre recomendo comprar um livro de receitas. Existem livros de receitas Instant Pot para praticamente todos os estilos de culinária e dieta. Alguns dos meus outros livros de receitas veganos favoritos do Instant Pot incluem:

Eu pessoalmente possuo Vegan Under Pressure por Jill Nussinow e é um recurso maravilhoso. Suas receitas são muito parecidas com as minhas: simples e feitas com ingredientes de comida de verdade. Também há horários de cozimento para quase tudo que você gostaria de cozinhar no Instant Pot. A única desvantagem é que há muito poucas fotos.

Eu compartilhei uma das receitas de Manali deste livro de receitas aqui . Embora seja vegetariano, a maioria das receitas são veganas ou podem ser feitas veganas.

Outros recursos para receitas de panelas instantâneas veganas

Grupo do Facebook: O Grupo de Receitas Veganas de Panela Instantânea é muito útil. É um grupo fechado, mas você pode pedir para participar.

Melhores receitas de pote instantâneo vegano

Sem mais delongas, vamos logo às receitas! Estas são as melhores receitas veganas de Instant Pot que encontrei. Muitos são dela no Yummy Mummy Kitchen, e outros são aqueles que eu pedi aos meus amigos do blog para compartilhar conosco. Se você tiver alguma receita favorita do Instant Pot que eu perdi, compartilhe-a nos comentários.

Pote de Quinoa Instantâneo

A quinoa é um alimento básico para muitos em dietas à base de plantas. É tão fácil de fazer no Instant Pot na pressão por apenas um minuto. Faça isso uma vez e você memorizará como cozinhar quinoa facilmente para sempre.

Arroz de Sushi Instantâneo

Este arroz de sushi é perfeito para tigelas de sushi e rolos de sushi vegetarianos caseiros como esta versão de abacate.

Black Eyed Peas com verduras

Este ensopado de ervilha de olhos pretos é carregado com sabores e verduras mediterrâneas. É saudável, saudável e delicioso.

Sopa de Lentilha Grega (Falso)

Fakes, ou Sopa de Lentilha Grega, é rica em fibras e proteínas veganas. É um grampo nas famílias gregas.

Salada de feijão balela

Balela é uma salada de grão de bico do Oriente Médio que é deliciosa como acompanhamento ou como recheio para wraps e bolsos de pita.

Sopa Italiana de Legumes

Esta é a minha sopa de legumes favorita. É feito com farro (um grão integral antigo), feijão branco e muitos vegetais.

Instant Pot ou Crock Pot Ratatouille

Um Ratatouille rústico é uma maneira maravilhosa de usar vegetais de verão como berinjela, abobrinha e tomate.

Abóbora de espaguete instantâneo

Você sabia que pode cozinhar uma abóbora espaguete inteira no Instant Pot'>

Risoto de Cogumelos (Pote Instantâneo ou Fogão)

O risoto de cogumelos é tão satisfatório, aconchegante e delicioso. Muitos ficam surpresos ao saber que não são necessários laticínios para fazer um risoto cremoso. E o Instant Pot faz com que cozinhar risoto seja muito fácil.

Tigelas de Burrito Instant Pot com Feijão Preto e Arroz Integral

Esta divertida receita de tigela de burrito vegana utiliza o método pot-in-pot de cozimento sob pressão, onde o arroz é cozido no fundo e o feijão é cozido em outro prato ao mesmo tempo!

Sopa instantânea de minestrone

A sopa Minestrone é um favorito da família que até os não-veganos ou vegetarianos adoram. É um clássico italiano certo para aquecê-lo.

Risoto de Cogumelos Farro (Farrotto) com Abóbora Butternut

Farrotto é uma versão saudável do risoto. Esta versão é feita com abóbora e cogumelos.

Receita de dieta de sopa de repolho

A sopa de repolho detox é um tipo de receita que você pode comer à vontade. Carregado com vegetais nutritivos como repolho, cogumelos, cenouras e tomates, é uma maneira fácil e deliciosa de obter seus vegetais.

Couves de Bruxelas assadas

Este método de cozinhar couves de Bruxelas no Instant Pot cria um broto tenro com um exterior crocante. Hum!

Espiga de milho instantânea

A espiga de milho fresca ou congelada pode ser cozida no vapor com perfeição no Instant Pot para que sua cozinha fique fresca no verão.

Purê de couve-flor de alho

A couve-flor amassada com alho é como purê de batatas, mas com os benefícios dos vegetais crucíferos. É cremoso e delicioso e perfeito como um lado de férias. Esta receita é ceto e vegana.

Aveia cortada em aço de panela lenta ou instantânea

Aveia é um café da manhã nutritivo. Minha maneira favorita de cozinhar aveia cortada em aço é no Instant Pot.

Feijão carioca

A melhor receita de feijão pinto estilo mexicano. Faça estes saborosos feijões pinto no Instant Pot a partir de secos - sem imersão! Esta receita de feijão pinto é um saboroso recheio vegetariano e vegano para burritos e acompanhamentos.

Feijão preto instantâneo

O saboroso feijão preto Instant Pot é simples de fazer e muito mais saboroso do que o feijão enlatado. Esta receita usa feijão preto seco e um método sem imersão.

Feijão preto cubano

Descubra como cozinhar feijão preto cubano com feijão preto seco no Instant Pot ou no fogão. O feijão preto é ótimo em tigelas ou tacos de feijão preto cubano.

Sopa de lentilha instantânea

Uma sopa de vegetais de lentilha saudável e deliciosa, fácil no Instant Pot. A sopa de lentilha Instant Pot é um jantar maravilhoso e saudável à base de plantas.

Chili Vegetariano Instant Pot

Um feijão vegetariano fácil, quinoa e pimentão de batata-doce feito na panela de pressão Instant Pot ou panela lenta.

Risoto instantâneo de panela com legumes assados

Um simples risoto Instant Pot coberto com cogumelos assados, abóbora e couve de Bruxelas faz um jantar fácil e reconfortante.

Risoto instantâneo de panela com ervilhas e alcachofras

O risoto caseiro é mais fácil do que nunca quando feito na panela de pressão Instant Pot ou na panela lenta!

Dal Lentilha Vermelha Simples

O dal de lentilha vermelha é uma refeição simples de comida caseira de inspiração indiana.

Sopa Instantânea de Batata Alho-poró

A sopa Easy Instant Pot ou Slow Cooker Potato Leek é uma sopa adorável para a primavera. Esta sopa de batata Instant Pot é quente, reconfortante, cremosa e ideal para crianças.

Sopa de cenoura e gengibre

Uma receita fácil de sopa de gengibre com cenoura infundida com açafrão e extra cremosa com leite de coco.

Purê de batata vegano

O melhor purê de batata vegano feito na panela de pressão Instant Pot ou no fogão! Este purê de batatas é aromatizado com alho, azeite e trufas.

Curry instantâneo de couve-flor e ervilha e coco

Um delicioso Gobi Matar Korma vegetariano ou vegano (curry de couve-flor e coco com ervilha verde) facilitado na panela de pressão Instant Pot.

Instant Pot Borscht (vegano e sem glúten)

Crédito da foto: www.imagelicious.com

Basta olhar para essa cor brilhante!

Ensopado de Cogumelos Saudável e Delicioso

Crédito da foto: deliciousadventures. com

Este ensopado de legumes fica perfeito para as noites frias.

Receita instantânea de pilaf de milheto

Crédito da foto: www.veggiessavetheday.com

Uma refeição leve e nutritiva.

Sopa de Arroz Selvagem Vegana na Panela Instantânea

Crédito da foto: www.veggiessavetheday.com

Esta sopa saudável é a receita número 1 no Veggies Save the Day!

Sopa de abóbora vegana na panela instantânea (ou no fogão!)

Crédito da foto: www.glueandglitter.com

Eu amo os verdes adicionados nesta tigela reconfortante.

Sopa instantânea de feijão preto (vegana)

Crédito da foto: www.apinchofhealthy.com

Uma sopa farta cheia de nutrientes.

Arroz Instant Pot Teriyaki - (instruções de fogão incluídas)

Crédito da foto: avirtualvegan. com

Um acompanhamento saboroso!

Sopa instantânea de ervilha amarela

Crédito da foto: veganhuggs. com

Esta sopa de ervilha amarela parece deliciosa.

Instant Pot Aloo Matar - Cozinhe com Manali

Crédito da foto: www.cookwithmanali.com

Uma refeição indiana acolhedora.

Mistura instantânea de batata e cenoura

Crédito da foto: veganinthefreezer. com

Instant Pot Potato Carrot Medley tem sabor de sobra e tudo em menos de 30 minutos. Tão simples que você pode comer seus vegetais favoritos sempre que quiser.

Feijão Fradinho e Ensopado de Batata | Lobia e Aloo Subzi – (Vegan e sem glúten)

Crédito da foto: mycookingjourney. com

As noites frias de Inverno pedem uma tigela deste Quentinho de Feijão Fradinho e Ensopado de Batata feito no Instant Pot. Sirva este ensopado vegano e sem glúten com um pouco de arroz ou pão crocante ao lado.

Sopa de Cevada Vegetal

Crédito da foto: www.jerseygirlcooks.com

Sopa de Cevada Vegetal é feita no meu novo Power Quick Pot. Uma refeição reconfortante, mas saudável, estará na sua mesa em menos de 15 minutos!

Bolo de chocolate vegano com ganache

O melhor bolo de chocolate vegano com cobertura de ganache de chocolate. Esta receita de bolo maluco inspirada na era da depressão ou bolo maluco é sem laticínios e sem ovos. Faça no Instant Pot ou no forno!

Melhor bolo de chocolate vegano em panela instantânea/panela de pressão/cozimento

Crédito da foto: www.carveyourcraving.com

Você sabia que pode até assar um bolo no Instant Pot'>

Continuar para o conteúdo   Uma tigela de burrito vegetariana inspirada em Chipotle com arroz integral, feijão preto, salsa, salsa de milho, alface romana e guacamole.

Ingredientes

  • Quinoa
  • Arroz
  • Feijões
  • Lentilhas
  • Ervas
  • Caldo de Legumes

Instruções

  1. Prepare o seu Instant Pot e experimente uma das receitas deste post para experimentar esta semana!

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